空中瑜伽又叫反重力瑜伽空中瑜伽，融合舞蹈的反重力健身新潮流空中瑜伽啥意思

亲爱的瑜伽爱慕者们，空中瑜伽以其独特的魅力和丰富的体验，正逐渐成为健身潮流。它不仅融合了传统瑜伽的舒展与放松，还增添了空中舞蹈的动态美。在享受这份空中自在时，请记得保持舒适宽松的穿着，尊重身体信号，避免饭后立即练习，并注意个人健壮状况。让我们一起在空中瑜伽的全球里，感受身心的和谐与平衡。

空中瑜伽的“花花”之谜

空中瑜伽，作为一种新兴的瑜伽形式，因其独特的魅力逐渐受到大众的喜爱，它的最大特色在于借助一种名为“反重力吊床”的特制器具，这种吊床由丝质纤维制成，两端连接到室内天花板悬挂的锁链，离地面不足一米，承重能力超过900千克。

在练习空中瑜伽时，宜选择宁静、通风的房间，室内空气要清新，以便自在呼吸，在室外如花园等地练习也是一种不错的选择。

空中瑜伽是一种融合了瑜伽和空中舞蹈的健身运动，也被称为空中普拉提或空中流瑜伽，它利用专业的吊床或悬挂设备，使练习者能够在空中完成各种瑜伽动作，既保留了传统瑜伽的舒展和放松，又增添了空中舞蹈的动态元素，为练习者带来更加丰富的体验。

练习空中瑜伽时，应以赤脚为佳，穿着宽松舒适，以便身体自在活动，若在保持某个姿势时感到体力不支或发生痉挛，应立即收功并进行按摩，练习前后一个小时内不宜用餐，饭后两小时内尽量避免练习，练习中也不宜喝太多水。

空中瑜伽，又称反重力瑜伽，主要利用悬吊在半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，通过地心引力达到深层伸展，使皮肤、肌肉、淋巴、血管及神经都得到刺激。

雪莲花，一个灵魂自带香气的女子，她的出现让我的瑜伽之旅更加丰富多彩，记得有一次，我们一起去瑜伽馆谈判，面对多年的会费被随意关门，大家都在热烈讨论 * 和谈判策略，而她却淡淡地说：“算了吧，人家指定不会理我们的。”

空中瑜伽，作为一种结合了瑜伽、舞蹈与空中表演的独特健身形式，通过悬吊在空中的吊索或吊环进行动作与体式练习，这种健身方式不仅能强化身体力量与柔韧性，还有助于减轻压力与焦虑。

空中瑜伽，又称反重力瑜伽，通过利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式的独特练习方式，吊床能够有效减轻身体的重量，帮助练习者更好地进入体式，甚至挑战一些平时难以完成的动作。

空中瑜伽是一种结合瑜伽和空中舞蹈的健身运动，它借助专业的空中瑜伽吊床或悬挂设备，让大众能够在空中完成各种瑜伽动作，既保留了传统瑜伽的舒展和放松，又增添了空中舞蹈的动态元素，为练习者带来更加丰富的体验。

空中瑜伽的起源可以追溯到2000年前的印度古代瑜伽传统，在古代，印度瑜伽练习者使用布条和绳索将自己悬挂在树枝上，以增强平衡和柔韧性，随着时刻的推移，空中瑜伽变得更加现代化和多样化，使用特制的绸带和吊环等装备进行练习。

空中瑜伽的发明者是来自美国的克里斯托弗·哈里森，他曾是全球级体操运动员，1996年，哈里森在印度静修时，因受到启发，最终创编了空中瑜伽，这一新式的瑜伽方式，成为哈里森继续休养身心、延展艺术生活的有效措施。

练习空中瑜伽时，需要注意下面内容禁忌和注意事项：

1. 练习前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习，练习中不宜喝太多水。

2. 高/低血压患者、眩晕症者、身体有剧烈疼痛或手术后恢复阶段者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的颈腰椎病患者、孕妇等人群不宜练习空中瑜伽。

3. 生理期禁倒转、腹部紧张等体式，饭后不宜倒转，防止食物返流。

4. 眼压过高的人、耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作。

5. 不要贪吃冷饮，以免影响消化。