姨妈期晚上不吃饭会瘦吗？
不会
首先，姨妈期间女性的身体会经历一系列的生理变化，包括荷尔蒙水平的波动和子宫内膜的脱落。这些变化可能导致一些不适和情绪波动，但并不意味着晚上不吃饭就能瘦身。
其次，减肥是一个综合性的过程，仅仅通过晚上不吃饭是无法实现长期的健康减重的。合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于保持身体健康和控制体重非常重要。如果长期不吃晚餐，可能会导致营养不均衡，影响身体的正常代谢和健康。
怎样一个月减30斤？
1.制定减肥计划
月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。建议可以请教一些教练和营养师。
2.计算并调整一日三餐的热量
一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了热量，你就扼住了肥胖的根源。要控制摄入的热量，就要了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。除了控制热量，还要合理调配一日三餐的摄入热量。早餐和午餐摄入热量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。
3.每天坚持40~60分钟有氧运动
有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪供能。所以，要想达到良好的瘦身效果，需要保证持续30~60分钟的中等强度有氧运动。
4.腾出热量空间给蔬果
减肥不应该不吃主食，但是需要压缩主食的量。每天一日三餐，减少正餐主食的量，腾出热量空间来用蔬菜和水果填补，这样子，饮食的整体热量就会低下来。然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜、菠菜等;水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲、芒果、牛油果这些糖分高的水果。
5.每天睡够7.5个小时
睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人产生强烈的饥饿感，进而大量进食导致肥胖。而睡眠充足，人的代谢能力也会提高，让人容易变瘦。据研究表示，女性每天至少睡7.5个小时才健康。除了保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。如果到了睡觉时间点却发现自己毫无睡意，可以给自己来个简单的按摩或者做些舒展性的小运动
每天晚上不吃饭 只吃燕麦 可以减肥吗
- 燕麦不要有甜味的 纯燕麦片
最近再举行苹果减肥法 早上吃饭吃7分饱 中午晚上只吃苹果 能减肥吗 吃一个月可以吗？
- 如果你可以接受的话
想问问晚上不吃饭，真的可以减肥吗？
- 真的，晚上少吃最容易瘦
我现在减肥，白天做一些有氧运动，晚上不吃饭可以吃苹果萨拉吗？苹果萨拉增不增肥？
- 按理来说，节食是不健康的，所以说还是吃点素食好，少吃多餐，一些蔬菜水果可以多吃，你要是饿想吃主食迹骇管较攮记归席害芦的话，可以选择一个素食自助餐厅去吃，还是比较健康的。
晚上不吃饭，然后在散步，可以减肥吗，肚子上的肉咋减
- 做仰卧起坐
晚上不吃饭可以减肥吗？
- 不能，晚饭一定要吃的，不吃会损坏健康，只是少吃点罢了。如果晚上只吃七成饱，或者只吃一碗粥，长期坚持就会瘦一些。其实每顿饭都不能吃发礌篡啡诂独磋扫单激饱，只吃七成饱才最有助于控制体重。 另外，我觉得脑力劳动也挺有助于减肥的。。。。中国荷都网回复
请问晚上吃水果捞不吃饭可以减肥吗 再加上爬两个小时的山 有没有减肥的效果
- 不能爬山 作用不大 需要跑步或者做有氧运动 不然容易变成肌肉型 更难减
每天早餐一根香蕉一杯豆浆中餐吃饭晚上五点喝牛奶泡咖啡十点下班一个苹果，这样吃可以减肥吗？对身体怎样
- 苹果建议上午吃，晚上十点建议不吃东西了
想减肥，每天晚上不吃饭，去跑步二三十分钟，回来喝一杯奶，可以减肥吗？这样的方法健康不？
- 二三十分钟热度刚刚燃烧脂肪
我天天晚上不吃饭，可以减肥吗
- 不一定的，因人而异，我曾经一个月的晚饭只吃水果，就瘦了十斤，而我同筏罚摧核诋姑搓太掸咖学吃了晚饭还要吃宵夜就没胖过老天真不公平阿
