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天气好，气温也在一路小跑着走高，融融的暖意让很多家长松了一口气，“终于不用担心孩子受寒了！”可是，没有受寒，孩子为什么还会咽喉痛，甚至莫名其妙的发烧呢？因为“热”也会导致外感！再具体点说，就是这个“热”导致身体津液损伤，津液不足就会影响营卫之气的运行，进而引起外邪入侵。
嗯？津液？这个词是不是很耳熟！如果大家经常看我们的文章，一定会发现“津液”是一个高频词，甚至罗博士在语音里还要特意强调下，“天津的津，液体的液”，那么这个“津液”到底有多重要？津液不足又该怎么补呢？我们一点点来聊！
什么是津液？
津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物，比如唾液、胃液、肠液和泪涕等。其中清而稀者为津，浊而稠者为液，二者可相互转化，故统称为“津液”。通俗的讲，就是我们人体经络里面运行的物质，是以液体为载体的，一个人如果津液大伤，导致体液不足，那么经络的运行也会受到影响。
为什么津液会不足？
1、冬天天气本该是冷的，如果天气反常，气温突然升高，人们穿着厚厚的衣服，便会浑身大汗，这叫“应寒反温”；
2、春季气温突然升高，人们出汗过多；
3、炎热的夏季，人们常常大汗淋漓，汗水出得过多，也会耗伤人体津液；
4、很多阴虚之人，或者是因为各种原因导致平时津液不足之人，如果出汗过多，会加重津液的匮乏。
大家发现了吧，津液不足都会与出汗过多有关，这是因为汗是由津液所化，过度出汗，津液也随之流失掉，那我们体内的津液当然会不足啦！
津液不足的表现
1、如果患了感冒，会感觉没有经过外寒的阶段，直接就嗓子痛，咽喉干燥，甚至发烧，浑身无力；
2、舌质发红，苔薄或者无苔；
3、大便干结，小便短少、黄赤；
4、脉搏跳动得加快；
5、如果加上天气湿热蕴蒸，很多孩子的体表会出现各种红痒的疹子，甚至会出现皮肤溃烂的情况，还有的孩子会出现嘴边溃烂，口内生很多溃疡等情况。
津液不足怎么补呢？
首先，要纠正大家一个错误的观点，那就是喝水并不能快速补充津液！我们的身体就像是一个大工厂，送进来的食物和水需要进行一系列加工，之后才能转化为津液，因此水只是其中一个条件，而不是最终的结果！
那什么才是补充津液的正确打开方式呢？有请我们的三豆乌梅白糖汤登场！
【配方】
乌梅3~5个（药店买），白糖1~2调羹，黄豆一把（50g），黑豆（绿瓤）一把（50g），绿豆一把（50g）
【做法】
1、豆子们都要清洗下，并且提前泡一晚；
2、把豆子和乌梅放入电饭煲中，加入1~2调羹的白糖；
3、加入适量的水，定好时间2小时；
4、2小时后，豆子与乌梅全部变得软烂，喝汤即可！
需要注意的是，这个方子必须当日煮当日喝，不能隔夜，隔夜以后效果会差很多。
至于喝的方法，不必像喝中药那样一天三次，这个汤可多次喝，不限次数及量，以孩子可以承受量次为准。
黄豆补脾，可以恢复脾胃的气机升降；
绿豆清热，可以清肝之热；
黑豆补肾，滋养肾水；
乌梅，具有生津的功效；
中医有个理论叫“酸甘化阴”，这个乌梅与白糖结合正好是酸甘在一起，所以当然能快速滋生阴津，让人的津液得以补充啦！
在使用这个方子的时候，要关注孩子的舌苔，只有舌苔薄的情况才适用此方。如果孩子舌苔很厚，则要考虑积食的问题，此时应以消积食为先。
除了快速补充津液，对于春夏之际流行的手足口病，也可以用此方进行辅助调理的哦！
算算日子，没过几天就立夏了，这道食疗汤一定会频繁派上用场，快把家里的各种饮料挪一挪，我们的三豆乌梅白糖汤必须C位出道啦！往期回顾
《食疗妙方|补脾、消积食的美味——消食饼！》
《食疗妙方|脾阴虚的必备食疗方——补脾滋阴汤！》
文、编辑|浅梦拍摄、动图制作|蒸気漫画|八岁
- 2024年01月29日
- 星期一
