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回春呼吸法(古老的回春术方法,呼吸益肾法)

回春呼吸法

    肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力,肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化,如肾阴偏衰不能制阳,就出现阴虚阳亢的病变,即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚,特别是中年女性,肾虚比例相当高,甚至高于男性。

    呼吸益肾法是中国古老的一种回春术,先将体内污浊空气全部排出,然后再把新鲜空气吸进去,这种呼吸方法称之为“吐故纳新”,也是呼吸益肾法的基础。
   呼吸法能使人身健康,预防疾病,进而能防止衰老,达到益精回春,旺盛性功能的效果。
   随着社会飞速的发展,与之而来的是从未有过的压力。面对压力,随着生活习惯的变化和年龄的增长,越来越多的男人感觉到自己有点力不从心。归根到底,是肾功能在逐步下降,从而导致生活出现种种问题:工作无精打采、生活灰心丧气、自己萎靡不振、家庭男女不睦……不妨试试这种“呼吸益肾法”,来改变自己!
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一、腹式呼吸法
   两手放在肚脐下,就可以轻松地感受到空气在腹内的情况。姿势可立可坐,慢慢地吸氧,然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后,再求精神贯一。只要有空,随时可进行两三分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松,可加速血液循环,消除腹腔、肠系膜的瘀血。如此继续两周,身体就会自然感到清爽,食欲大增,肌肤红润。
二、吸缩呼胀法
   此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。首先坐在椅子上,或取立姿,开始时将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松使全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着,肩部放松的同时,使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,反复练习2至3次以后,就能简单地使用此法了。
   此外,要注意吸气时将舌尖抵于上齿后面,完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下腭由口中吐气。练习此法,要精神贯注,使自己觉得气流到体内的每个角落。
 外肾问题的表现:
  外肾要保持洁净,反之择主要表现:阴N湿、黏黏感、瘙痒不适、异味
  外肾疼痛就是不通主要表现:下腹坠胀、g丸胀痛、牵拉痛、射j痛;房事后疼痛、胀痛、无法二次b起。
  外肾的“动能”不足主要表现:痿软、早X、B起不坚、易疲劳、性生活时间短、射J无快感。

三、提肛益肾法
    这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上,使精神集中,轻闭双目,然后慢慢地在肛门上用力,再使用一口气将它缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松,使肛门松弛,把肛门再次地收缩、放松,如此反复地做3分钟,就会熟练。
   在肛门收缩时,阴J就会提高,像拉弓似的感觉,每日反复练习,括约肌就会变强,久之勃起可随心所欲。
提肛运动不仅能张精,且有长寿不老、永葆青春的效果。
《黄帝内经》“上古天真论”里提到 “男八”,意思就是男子每隔八年会出现一次生理上的变化,而这种变化与肾元精气的盛衰密切相关。
    在人的生命活动过程中,会不断地消耗精气,所有损伤肾脏的因素,也会造成肾不纳气,精气无所主,而影响到其功能的正常发挥,造成精气亏虚,进而影响到整体的生理功能活动,使人发病。如经常受惊恐之扰,房事过频,起居无规律,“以欲竭其精,以散耗其真”,“不知持满”,“务快其心”,“醉于声乐”,过度劳累,腰肾部位感受风寒湿邪,寒冬季节对于腰肾部位缺乏保护,日常养护不当等诸多因素,皆可损伤肾脏,使肾失闭藏之功,耗损精气。所以,在我们日常练功保健过程中,加强对于肾的调养保护,强肾固精,尤为重要。

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