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夏季食欲不振,我们该如何应对?

夏季要保护好孩子的胃口
“疰夏”的表现
①发热、低烧;
②食欲不振;
③消瘦;
④感觉渴,总想喝水,越喝肚子越胀却不解渴;
⑤尿多;
⑥皮肤干燥:
⑦体温随天气温度而改变,天气越热,体温越高;为什么夏季会食欲不振?
①血容量不足
人体血液量恒定,冬天血管收缩,减少流通,血液量相对充足;而到了夏天,全身毛细血管张开,血液要分布到扩张的毛细血管中,血液量相对有些不足,所以会感到困倦、疲惫、胃口不好。
②夏季出汗多,津液会不足
③“气”也会随着汗液而消耗
④湿气重
夏季喝水多,在体内可能会转化为“寒湿”或“湿热”,“气”无力运化,湿气困脾则会没胃口。如何保护孩子的胃口?
①清淡、清凉饮食,不要给孩子吃热气腾腾的食物,放温热来吃即可!
②可以用补脾的食物如山药、莲子、莲藕等来做羹汤!
③酸甘化阴,可以煮些乌梅汤来喝!
④可以做些赤小豆饮料、薏米饮料、冬瓜饮料;熬粥时加入莲子、荷叶;做菜时放些陈皮!
⑤保证儿童充足的睡眠!
⑥不要吃寒凉的东西,会损伤脾胃!
往期回顾
《夏季“湿热”重,可以喝点冬瓜汤!》
《炎炎夏季暑难消,自制凉茶乐逍遥!》
《胃口差不想吃,又到了夏季厌食期,这可怎么办呢?》
《食疗妙方|神奇的豆子饮料——三豆乌梅白糖汤!》
《食疗妙方|健脾和胃又祛湿的糕点——莲肉糕!》
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